فهرست
راهنمايي
جستجو
ورود
عضويت
Jahankoodak Free Bulletin - سایت جهان کودک
>
تالار روانشناسی
>
مقالات علمی روانشناسی
>
چرا تحریک پذیر می شویم
صفحه: [
1
]
پایین
چرا تحریک پذیر می شویم
: آوریل 03, 2010, 10:29:49
admin
Administrator
امتیازات: 25
آفلاین
جنسيت :
تعداد ارسال: 341
چرا تحریک پذیر می شویم
«
:
آوریل 03, 2010, 10:29:49 »
چرا تحریک پذیر می شویم
تحریکپذیری
تحریک پذیری نشانهٔ چیست؟
توان تحمل شما ناگهان کاهش یافته و زودرنج شدهاید. شوخی ملائم همسرتان جرقه به انبار باروت زده است. با کمی سنگینی ترافیک از کوره در میروید. و با تذکر دوستانهٔ همکار اداریان غوغائی بهپا کردهاید که هنوز در گوشی دربارهٔ آن صحبت میکنند. چیز عجیبی است؛ چرا نمیتوانید خود را کنترل کنید.
گاهی تحریکپذیری بخشی عادی از زندگی انسان است. مثلاً نوجوانان دورههای تحریکپذیری دارند. گاهی یک دقیقه بدخلق و ده دقیقه بعد خوش اخلاق میشوند. پدران و مادران نباید این تحریکپذیری را به دل بگیرند؛ نوجوانان مثل باران بهاری هستند و دقیقه به دقیقه تغییر رفتار میدهند.
تحریکپذیری تقریباً با هر بیمارئی همراه است. اغلب افرادی که بیمار میشوند بدون اینکه دلیل آن را بدانند تحریکپذیری میشوند.
تحریکپذیری ممکن است نشانهٔ آنفلوانزا، سرماخوردگی، نشانگان پیش قاعدگی، خستگی، افسردگی، اضطراب، اعتیاد به مواد مخدر و الکل، تنش روانی، بیماری قند، شیزوفرنی، بیماری آلزایمر، بیماری تیروئید و سکته یا تومور مغزی باشد. گاهی نیز عارضهٔ جانبی برخی داروهاست.
- درمان تحریک پذیری
چون چیزهای زیادی باعث تحریکپذیری میشوند، حملات مکرر یا پایدار آن را باید به پزشک اطلاع داد. اگر از دندهٔ چپ پاشدهاید یا روی فشفشه نشستهاید، نکات زیر را رعایت کنید.
علت را بیابید.
اگر دیدید بیش از همیشه تحریکپذیر شدهاید، کمی فکر کنید، شاید بتوانید علت آن را پیدا کنید. یافتن علت تحریکپذیری باعث میشود که بفهمید این حالت گذرا است و فقط باید کمی صبور باشید و مدتی در برابر اطرافیانتان بیشتر کوتاه بیائید. این کار شمار را از کارهائی که بعداً باعث پشیمانی میشود دور میکند. مثلاً دانستن این که تحریکپذیری پیش قاعدگی فقط دور روز طول میکشد شما را بردبارتر میکند.
خودخوری نکنید.
به جای پنهانکردن احساساتتان، به اطرافیانتان بگوئید که بدخلق شدهاید. افرادی که احساسشان را به دیگران نمیگویند بیشتر دچار ناراحتی میشوند. اگر به دیگران نگوئید، آنها از رفتار عجیب شما متعجب خواهند شد. اگر بهدلیلی تحریکپذیر شدهاید، به همکارانتان بگوئید: ”من امروز حالم خوش نیست. اگر رفتار بدی از من دیدید، لطفاً مرا ببخشید.“ این جملات وضع شما را برای آنها تشریح کرده و خود شما را هم آرامتر میکند.
خود را سرگرم کنید. خود را مشغول چیزی غیر از آنچه شما را تحریکپذیر کرده است بکنید. کمی قدم بزنید؛ نامهای بنویسید؛ باغچه را آب دهید. ظرف یک ربع تا یک ساعت، بسته به عامل تحریک کننده، احساس میکنید حالتان بهتر شده و واکنشهای شدید نشان نمیدهید.
خود را بررسی کنید.
پیش از این که سراغ کسی بروید، مطمئن شوید رفتارتان تحت کنترل است. آیا به کلمانی مثل ”همیشه“، ”باید“، یا ”هرگز“ فکر میکنید؟ آیا به گفتههای خودتان بیشتر فکر میکنید تا به حل مشکل؟ آیا به تلافی و انتقام فکر میکنید؟ آیا هنوز نمیتوانید بنشینید؟ آیا بلند حرف میزنید یا مشتتان را روی زمین میکوبید؟ آیا ماهیچههای پشت و گردنتان منقبض شده است؟ اگر یکی از موارد بالا را در خود حس میکنید، هنوز آمادهٔ مذاکره نیستید. اگر در این حالت با کسی روبهرو شوید، بهجای حل مشکل آن را پیچیدهتر میکنید.
مثبت فکر کنید.
اگر فکر میکنید که همه چیز را با دید منفی مینگرید، مثلاً ”روز مزخرفی است“، سعی کنید این طرز فکر خود را مثبت کنید. چشمانتان را ببندید و به این فکر کنید این روز با آرامش و موفقیت تمام میشود. استفاده از جملات مثبت مثل ”امروز چه چیز یاد میگیرم“ یا ”امروز چه پیش میآید“ و تکرار کلماتی مثل ”پیش رفتن“ و ”موفقیت“ در ذهن خود را کاهش تحریکپذیری شما کمک میکند.
- چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟
- تحریکپذیری بیش از یک هفته طول کشیده و بر کار و روابط شما با دیگران تأثیر گذاشته است.
- در خانه و محل کار تحت فشار زیادی هستید.
- سردردهای شدید دارید.
خارج شده است
هرچه بيشتر درحقيقت فرو می روی آن نیز عميق تر می شود
صفحه: [
1
]
بالا
« قبلی
بعدی »
پرش به :
لطفا یک قسمت را انتخاب کنید:
-----------------------------
تالار سایت
-----------------------------
=> اطلاع از قوانین سایت
=> اخبار و اطلاعیه ها
=> نظرات و پیشنهادات
-----------------------------
تالار سینمای کودکان
-----------------------------
=> سینمای کودکان
===> سینمای کودکان ایران و جهان
===> کارتون های کودکان
===> تصاویر
===> هنرپیشه های مطرح
===> اخبار سینمای کودک
-----------------------------
تالار بازی
-----------------------------
=> بازی های کامپیوتری کودکان
=> بازی های اینترنتی کودکان
-----------------------------
تلار فرهنگ و هنر
-----------------------------
=> تالار فرهنگ و هنر
===> نقاشی
===> موسیقی
===> رادیو، تلویزیون و تئاتر
===> داستان و کتاب
===> شعر
===> لطیفه
===> اخبار فرهنگی، ادبی و هنری
-----------------------------
تالار ورزش
-----------------------------
=> تالار ورزش
===> فوتبال
===> شنا
===> ژیمناستیک
===> سایر ورزش ها
-----------------------------
تالار خانواده
-----------------------------
=> خانواده
===> پرسش و پاسخ
-----------------------------
تالار روانشناسی
-----------------------------
=> روانشناسی کودک
===> پرسش و پاسخ
=> روانشناسی خانواده
===> پرسش و پاسخ
=> مقالات علمی روانشناسی
-----------------------------
تالار پزشکی
-----------------------------
=> رشد و تکامل
=> بیماری های عفونی
=> بیماری های غیر عفونی
=> بیماری های قلبی و عروقی
=> بیماری های پوست
=> بیماری های مو و ناخن
=> دهان و دندان
-----------------------------
تالار دارو و درمان
-----------------------------
=> گیاهان دارویی
===> پرسش و پاسخ
-----------------------------
تالار پزشکان آنلاین
-----------------------------
=> پزشک آنلاین
===> روانشناس آنلاین
===> پزشک آنلاین (ویژه کودکان)
===> پزشک آنلاین (ویژه خانواده)
-----------------------------
تالار سایت های پزشکی
-----------------------------
=> معرفی سایت های پزشکی و علمی
===> معرفی سایت های ایرانی
===> معرفی سایت های خارجی
-----------------------------
تالار مطالب علمی پزشکی
-----------------------------
=> اخبار و مقالات علمی
===> اخبار علمی
===> مقالات علمی و پزشکی
-----------------------------
تالار بحث آزاد
-----------------------------
=> بحث آزاد
===> گالری تصویر آزاد
-----------------------------
تالار گوناگون
-----------------------------
=> گوناگون
Loading
Powered by SMF 1.1.16
|
SMF © 2006-2009, Simple Machines
Web 2.0 Edited by
ARAZ
| Ported to SMF by
BrKn*
JahanKoodak.com
© 2005-2012
درحال بارگزاری ...