خنده بر هر درد بی درمان دواست

[admin]

خنده بر هر درد بی درمان دواست


مونا ارشادی فر


خنده نه تنها در كاهش فشارهای روحی مؤثر است كه در كم كردن عوارض بیماری های جسمی نیز نقش دارد.خنده می تواند با بسیاری از بیماریهای شایع مقابله كند.
به عنوان نمونه خنده و شوخ طبعی سبب ترشح هورمون اندروفین می شود.خنده همچنین جریان خون را بهبود بخشیده، سیستم عصبی را تحریك كرده و سیستم ایمنی را تقویت و قلب را قویتر می كند.

نتایج یك تحقیق در ژاپن نشان می دهد كه خندیدن و شوخ طبعی افراد دیابتی، به هنگام صرف غذا سبب می شود قند مصرفی بهتر پردازش شود.محققان ژاپنی دریافته اند چنانچه افراد مبتلا به دیابت نوع دوم كه شایعترین نوع دیابت است، به هنگام صرف غذا یك نمایش خنده دار تماشا كنند یا اینكه به یك سخنرانی طنز گوش دهند، میزان قندخون آنها كمتر افزایش می یابد.خنده فشارخون را كاهش می دهد. خنده بهترین درمان برای افرادی است كه دوران بهبودی پس از سكته قلبی را طی می كنند. محققان دانشگاه در یك مطالعه متوجه شدند كه خنده درمانی در این قبیل افراد سبب كاهش فشارخون می شود. در این مطالعه 30 بیمار به دو گروه تقسیم شدند، بیماران گروه اول به مدت شش هفته تحت درمان موسوم به یوگای خنده قرار گرفتند و بیماران گروه دوم تنها از تمرین های فیزیكی استفاده كردند. بیماران شركت كننده در خنده درمانی هر هفته به مدت سه و نیم ساعت از تركیب تكنیك های خندیدن و تمرینهای تنفسی استفاده كردند. در این مطالعه فشارخون بیمارانی كه در خنده درمانی شركت كرده بودند به میزان محسوسی كاهش پیدا كرد اما فشارخون افرادی كه تنها از تمرینهای بدنی استفاده كرده بودند، تقریباً ثابت باقی ماند.

احساس شادی در پی خندیدن و بهبود حال و هوای افراد در بلندمدت، هم در اشخاص سالم و هم در بیماران سبب بهبود كیفیت زندگی می شود.نگاه كردن به چهره های خندان نیز دارای اثر مثبت است و در فعال كردن مغز نقش دارد.محققان دانشگاه ایالتی نیویورك در استونی بروك و دانشگاه استانفورد در كالیفرنیا دریافته اند كه بخش كوچكی از مغز به نام آمیگدالا كه با واكنشهای عاطفی مرتبط است، وقتی یك فرد اجتماعی و خونگرم تصویر یك چهره خندان را می بیند، فعال می شود.

در این مطالعه، محققان از ام آر آی برای مشاهده واكنشهای آمیگدالا در 15 داوطلب كه به یك دسته عكس از چهره نگاه می كردند، استفاده كردند.این محققان قصد داشتند واكنشهای متفاوت در برابر چهره های ترسناك را مشاهده كنند.محققان دریافتند كه همه افراد به چهره ترسناك به یك نحوه واكنش نشان می دهند، یعنی آمیگدالا در همه افراد با الگوهای مشابه فعال شد. تفاوتهای زمانی وقتی آشكارشد كه داوطلبان به چهره های شاد نگاه می كردند.به اعتقاد دانشمندان شنیدن لطیفه، و دیدن تصاویر مضحك، بر روی بخش خاصی از مغز تأثیر می گذارد كه باعث احساس سرخوشی انسان می شود.یك گروه از محققان دانشگاه استنفورد به 16 داوطلب تصاویر مضحكی را ارائه كردند و در همان حال با دستگاه اسكن مغناطیسی (اف.ام.آر.آی) به بررسی تحولاتی پرداختند كه در مغز آنان رخ می دهد. در این بررسی روشن شد كه مشاهده این تصاویر و كاریكاتورهای مضحك همان مدارهایی را در مغز افراد تحریك می كند كه به مدار دریافت پاداش شهرت دارند و در زمانی كه شخص به موفقیتی دست می یابد و یا احساس سرخوشی و دلشادی پیدا می كند، تحریك می شود.در این میان یكی از بخشهای مغز به نام هسته اكیومبنس سرشار از نوعی پیام برنده عصبی به نام دوپامین می شود كه مختص ایجاد حالت شادمانی است.به هنگام شنیدن جوك یا شوخی، بخشهایی از مغز كه وظیفه فهم معنی و زبان را برعهده دارند و بخشهایی كه لبخند زدن و خندیدن را كنترل می كنند، تحریك می شوند.
پس لبخند را فراموش نکنید!